어깨뭉침푸는법 1분만에 쉽게 알려드려요
안녕하세요. 오늘도 햇살이 따갑고 눈부시네요. 이런날에는 밖에서 운동하고 싶어집니다. 하지만 직장인 여러분은 고된 일과 야근으로 인해서 고생하고 있죠. 저도 책상에 계속 앉아 있어서 그런지 어깨가 뻐근한데요. 오늘은 어깨뭉침푸는법에 대해서 알아보고자 합니다. 회사에서 일을 하게되면 꼭 배정된 책상과 의자에서 일을 해야하죠. 이때 자신의 키높이에 안 맞는 책상과 의자가 배정되면 자연스럽게 몸의 균형에 이상이 오게 됩니다. 어깨뭉침은 목과도 연관이 깊습니다. 대체로 컴퓨터 모니터를 볼 때 고개를 숙여서 보개 되면 목과 어깨에 부담이 가게 되는데요. 따라서 항상 의자 높이를 잘 조절해서 컴퓨터와 시선이 반듯하게 오도록 조절하셔야 합니다. 그리고 한 시간마다 10분 가량의 휴식을 취하면서 스트레칭을 해서 긴장된..
의학상식
2015. 10. 7. 10:54